Диетите с ниско съдържание на мазнини могат да повишат риска от ранна смърт с почти една четвърт. Това е установило ново голямо проучване, цитирано от английското издание The Telegraph. Изследването включва 135 000 възрастни. То открило, че онези, които намаляват мазнините, са имали далеч по-кратък живот, отколкото тези, които консумират много масло, сирене и месо.
Повечето хора преминават на някакъв режим, за да отслабнат. И очакват да свалят килограми, веднага след като започнат да тренират. Но както добре знаем всичко – това не се случва толкова бързо, колкото ни се иска. Каква е причината да не се разделяме с мазнините и да трупаме мускули, докато тренираме? Ролята на мазнините и
Съвременното схващане за храненето при риск от диабет вече отрича широко препоръчваните в миналото големи количества белтъчини, и то предимно от животински произход. Редовно ходене поне по половин час, но всеки ден намалява риска от развитие на диабет тип 2 с 35-40%. С разходката човек покрива минимума за препоръчваната от Международната диабетна федерация умерена физическа
Нов хит сред диетите, дни преди лятото. Всички дами, които искат да редуцират килограмите си, преди да се появяват на плажа, спазват новата диета. Тя се нарича Golo диета. Какво представлява Golo диетата? Това е един от вариантите на високо протеинова и ниско въглехидратна диета. На същия принцип са построени хранителните режими на Аткинс, Дюкан,
Докато доскоро в Холивуд беше хит палео диетата, а Бионсе и Джей Ло възхваляваха веган режимите си, то вече е време всички да се приготвим за следващото поколение режим за здравословно хранене – пеганизъм. Д-р Марк Хаймън разработва тази система за хранене, която комбинира най-доброто от палео и от веган режимите. В книгата си „Яж
