Да влезем във форма отново след коледните и новогодишните празници може и да се окаже лесна задача, стига, разбира се да имаме мотивация. След приемът на по-голямо количество храна и алкохолни напитки през празниците, фитнес-инструкторът Радо Вълчев разкрива съвети за борбата с излишните килограми . „Препоръчвам по-голяма консумация на вода, за жени 3 литра, за
Кое хранене предизвиква нестабилна кръвна захар Това е небалансираното и неструктурирано хранене. Небаланисраното хранене е хранене, в което има твърде много въглехидрати, а липсват протеини и полезни мазнини например закуска на основата на хляб/тесто/зърнено мюсли със захар или друг подсладител; обяд който се състои основно от високо гликемични въглехидрати (паста/пица/каротфи/ориз), без да включва салата или
Боб Харпър е известен фитнес инструктор. Хиляди хора се допитват до неговите съвети за идеална фигура. Ето неговите правила за отслабване: Спрете да ядете захар Много хора казват, че са пробвали това, но не им помага да отслабнат. Но дали наистина са престанали да употребяват продукти със захар, пита Харпър и напомня кои са скритите
Протеините са жизненоважни за растежа и поддържането на цялото човешко тяло и са добре известни като „градивните елементи“. Предстоящата статия хвърля светлина върху различните видове протеинови добавки, които широко се използват от тежките упражнения и строителите на тялото, за да изградят и поддържат мускулите си. Протеините са основни хранителни вещества за организма. Има около
За хората, на които им предстои сваляне на много килограми, диети с продължителност 2 седмици са напълно недостатъчни. Ако целта е драстично отслабване, на първо място е необходимо голямо търпение и постоянство. Диетата “Минус 60“ е създадена от рускиня, която е имала точно такъв проблем – свалянето на много излишни килограми. Тя е била 120
