Етикет: движение

Активност в офиса – да намалим стоенето на стол

Активността  – предизвикателство в офиса Много от нас имат работа, която изисква от нас да стоим  на бюра или около конферентни маси за няколко часа на ден. Много здравословни рискове са свързани със стоенето седнал за продължителни периоди – но как да останем активни на работното място? Какво е движението в днешния модерен офис? Дори

Диабет: ето как да го преборим!

Съвременното схващане за храненето при риск от диабет вече отрича широко препоръчваните в миналото големи количества белтъчини, и то предимно от животински произход. Редовно ходене поне по половин час, но всеки ден намалява риска от развитие на диабет тип 2 с 35-40%. С разходката човек покрива минимума за препоръчваната от Международната диабетна федерация умерена физическа