Македонска диета – минус 15 кг за месец!

македонска диета

Македонска диета – да, правилно прочетохте! Братята македонци са измислили и това – доста добра и ефикасна диета.

Македонската диета не налага пълен глад. Освен това е нужно да се спазва само 5 дни през пролетта, за да направи тялото ви перфектно за лятото. Д-р Жан Митрев, създателят на македонската диета, гарантира загубата на между 2.5 и 5 кг за периода, ако предписанията се спазват стриктно.

Обещава и до минус 15 кг от теглото, ако повторите режима 3 пъти. Той позволява по 2 дни почивка след всеки 5-ти ден. Така реално трябва да спазвате диета около месец.

Както всеки друг успешен режим, и този има своето златно правило. При Македонската диета това е храните да се консумират в точно определения ред, както и да не се смесват по време на хранене, дори в рамките на един и същи ден.

Ден 1

Закуска: Плод (една и съща през целия период)

Обяд: Портокал, варено яйце, купичка кисело мляко;

Вечеря: 2 домата, 2 варени яйца, 2 сухара, половин краставица;

Ден 2

Обяд: Портокал, варено яйце, купичка кисело мляко;

Вечеря: 125 г варено телешко месо, домат, портокал, сухар, чаша чай без захар;

Ден 3

Обяд: Портокал, варено яйце, купичка кисело мляко, краставица;

Вечеря: 125 г варено телешко месо, домат, портокал, сухар, чаша чай без захар;

Ден 4

Обяд: 125 г краве сирене, домат, сухар;

Вечеря: 125 г варено телешко, 2 домата, ябълка, сухар;

Ден 5

Обяд: 200 г варена риба или месо, домат, сухар;

Вечеря: 500 г варен зеленчук – картоф, морков или грах, варени яйца, сухар.

Диетата се изпълнява 5 дни, след които задължително има 2 дни, в които се позволява да се яде всичко извън режима. Забранен е алкохолът под всякаква форма.

За да се предпазите от йо-йо ефект, след края на режима всеки понеделник трябва да е разтоварващ. Ето го и препоръчителното меню:

Закуска: Чаша лимонов сок, разреден с вода, чаша кафе без захар;

Обяд: Ябълка и сухар;

Вечеря: Варено яйце, домат, сухар.

Добавете коментар