Хранителни добавки – видове и приложение!

добавки

Пазарът предлага различни хранителни добавки. В повечето случаи те се препоръчват като добавка при диети за отслабване.

Хранителни добавки – видове

Първите потискат чувството за глад.

Втората група са кофеиносъдържащи, които спомагат за повишаване разхода на енергия. По принцип те могат да бъдат заменени със зелен чай, който е богат на танини и активизира загубата на енергия.

Трета група са добавките, богати на растителни влакна (микроцелулоза, пектин). Те подобряват храносмилането и отделянето на шлаката от организма. Освен това създават усещане за ситост.

Четвъртата група са поливитамините и минералните комплекси. В състава им, освен витамини, има и хром и йод. Те регулират въглехидратния обмен и пречат на усвояването на мазнините.

Приложение

Като правило всички хранителни добавки съдържат голямо количество белтъчини. Те са бедни на калории и при това създават чувство за ситост и потискат апетита. Препоръчва се да се замени едно ядене с тях (закуска или вечеря).

Add a Comment