Яж като цар на закуска, като принц на обяд и като просяк – на вечеря!

храненеМаксимата, че не трябва да ядем след 18-19 ч., е позната на всеки, който е решил да отслабне. Почти всеки диетолог ще ви посъветва именно това – не яжте късно вечер!

И оказва се, че тази максима е много вярна. Изследване на английски и бразилски учени установило, че от важно значение за редуциране на теглото е часът на хранене.

Според изследване хората, които пропускат хранене, ядат в движение или късно вечерта, са по-малко здрави от хората, които се хранят редовно, три пъти на ден.

Затова трябва да се препоръчва и времето, в което се храним, не само с какво се храним, като национални препоръки за здравословно хранене. Нередовното хранене в различни часове от деня води до развитие на диабет тип 2, високо кръвно налягане и затлъстяване.

Затова „Яж като цар на закуска, като принц на обяд и като просяк – на вечеря!“

Add a Comment