Диета на шведките – железни правила и много свалени килограми

железни правила и много свалени килограми

Наричат я революционна диета. Правилата са железни, но не и трудни за спазване. Това е диетата на шведките.

Режимът налага намаляване на въглехидратите до минимум, за сметка на мазнините и протеините. Приемате храните по всяко време, без да се съобразявате с часа и количеството.

Шведската диета дели разрешените хранителни продукти на няколко основни групи. Те са както следва:

– Всички видове месо;

– Всички видове риби и рибни продукти;

 – Яйца, приготвени по всички начини;

– Зеленчуци, които растат над земята – зеле, броколи, маслини, домати, спанак, гъби, маруля, авокадо, чушки;

– Млечни продукти с висок процент мазнини – кисело мляко, масло, сметана, извара, сирене;

– Ядки – слънчоглед, ядки, тиквени семки, бадеми, лешници, кашу, бразилски орехи.

Всички тези продукти могат да се консумират в рамките на режима по схема. Тя е проста – похапвате на воля позволените храни и изключвате от менюто забранените. Така скоростно ще отслабнете и то без никакъв глад и лишения.

Добавете коментар